המפגש עם מושג החמלה העצמית היה משמעותי במיוחד עבורי, משום שהוא חידד לי עד כמה חשוב לא רק להיות קשובה לאחרים – אלא גם לעצמי. הבנתי שלא חייבים להיות מושלמים כל הזמן, ושאפשר לקבל גם רגעים של חולשה, עייפות או קושי מבלי לשפוט את עצמנו.

אני מרגישה שהקורס תרם לי באופן אישי בכך שפיתח אצלי יותר סבלנות, רוגע והקשבה פנימית. בנוסף, אני חושבת שהכלים שלמדתי יכולים ללוות אותי גם בהמשך הדרך – בחיים האישיים, בעבודה ובמערכות יחסים.

לסיכום, המפגש עם מושג החמלה העצמית דרך עולם המיינדפולנס היה עבורי משמעותי ומלמד. הוא גרם לי להבין שהדרך שבה אנחנו מדברים לעצמנו משפיעה מאוד על התחושות, הביטחון והיכולת שלנו להתמודד עם החיים.
ולך, דנית, בנימה אישית, אבקש לומר תודה – תודה על הליווי, ההקשבה, הרגישות והלמידה המשמעותית לאורך הקורס. תודה רבה.

דנה ב.