מדיטציה זו מבוססת על שלושת העקרונות עליהם מבוסס טיפוח החמלה העצמית – עפ"י דר' קריסטין נף.
המדיטציה כוללת סריקה של הגוף בתחילה, בכדי להרגיע את התודעה לחבר לכאן ועכשיו.
המדיטציה מונחית בגוף שני ,רבות.
מדיטציה אנליטית – חמלה עצמית
1–2 minutes
read
השאר תגובה