הפער שבין החזון למה שאנחנו יכולים להכיל ברגע הנוכחי: איך להחזיק בשאיפות שלנו מבלי לעורר את מנגנוני ההגנה
הפער הוא המרחק שבין האידיאל הגבוה שאליו אנחנו שואפים, לבין מה שהמערכת הרגשית והגוף שלנו מסוגלים להכיל בפועל ברגע זה. כשאנחנו מסתכלים על הפער הזה, מתעוררת בנו חרדה. התודעה שלנו לוחשת לנו שאנחנו "לא עושים מספיק", או שהעובדה שאנחנו עדיין לא שם מוכיחה שאנחנו פשוט "לא מספיק טובים".
להתיידד עם הקול הפנימי שלנו: מי באמת מדבר לנו בראש?
בואו נעצור לרגע וננסה פשוט לזהות את הקול הזה שיש לכולנו בראש. אותו קול שתמיד נמצא שם, מספר לנו סיפורים, מסביר לנו למה דברים קרו, שופט את מה שאנחנו רואים ומנתח כל סיטואציה.
כשאנחנו עוצרים ומקשיבים לו, עולה שאלה מרתקת: אם אנחנו אלה שמזהים את הקול הזה, שומעים אותו ורואים את הסיפורים שהוא מספר –…
המספר הלא אמין – למה אי אפשר להאמין לכל מחשבה
בספרו "נשמה משוחררת", מסביר מייקל סינגר שהצעד הראשון לחופש פנימי הוא ההבנה שהקול הבלתי פוסק בראשנו איננו אנחנו. אם אנחנו מסוגלים לשים לב לאותו קול מפוחד שמייצר את תסריטי האימה, המשמעות היא שאנחנו בסך הכל "הצופה" השקט שמקשיב לו. ברגע שאנחנו מנתקים את ההזדהות מהמספר הלא אמין הזה, אנחנו מפסיקים להיות קהל שבוי של הפחדים…
משהו השתבש. יש לרענן את העמוד ו/או לנסות שוב.
mindful education - חינוך מודע 