לדלג לתוכן
mindful education – חינוך מודע
התפתחות אישית מבוססת התבוננות
ראשי
ליווי אישי בדרך המיינדפולנס: התעוררות לכוחות שבתוכך
הרצאות וקורסים
השתלמות למורים – חינוך מודע
השתלמות העמקה – מיינדפולנס -אמנות החיים
המלצות משתתפים בהשתלמויות
testimonials posts
הרצאה לצוותים חינוכיים – קחו נשימה: על מיינדפולנס, נוכחות וחינוך מודע
מיינדפולנס –קורס זום – מסע אל החכמה העמוקה הנמצאת בלבנו
הרצאה ומפגש חוויתי של תרגול מיינדפולנס
מאמרים
מיינדפולנס במטבח – איך להפוך טריגרים לפעמוני נוכחות
סוף לרגשות האשמה: ההבדל המפתיע בין האגו שלכם לעצמכם.
בין אידאל ותגובה לא צפויה – חלק 1: אשליית המתרגלת
בין אידאל ותגובה לא צפויה – חלק 2: להיכנס יותר לעומק.
בין אידאל ותגובה לא צפויה – חלק 3: להביט במראה.
המלכודת של האגו וניהול תדמית – כשמוניטין פוגש יושרה
עזרה ראשונה למערכת העצבים – כשהאמת שלנו מתנגשת במציאות
החרדה שבאשמה – כשהאגו דורש אישור ומקבל כעס
המספר הלא אמין – למה אי אפשר להאמין לכל מחשבה
להתיידד עם הקול הפנימי שלנו: מי באמת מדבר לנו בראש?
הפער שבין החזון למה שאנחנו יכולים להכיל ברגע הנוכחי: איך להחזיק בשאיפות שלנו מבלי לעורר את מנגנוני ההגנה
מיינדפולנס – מה זה בכלל, ולמה זה ממש, אבל ממש כדאי..
השריון המבריק שלנו – למה אנחנו כל כך צריכים להיות “מיוחדים”?
הכוח שב”לא לדעת” – כשהערך שלנו מפסיק להיות תלוי בכמה אנחנו יודעים
העוצמה המופלאה של פגיעות כנה – כשאנחנו מרשים לעצמנו פשוט להיות
התרופה האמיתית לגאווה היא לא ענווה – אלא רכות
לשנות הרגלים מעיניה של המלאך
למה עיסוק באחרים גורם לנו סבל, ואיך נפנה פנימה
“הפוך, גוטה, הפוך”: מסע אל עבר התודעה והשתקפויותיה
גילוי הלב הפתוח: האהבה הבלתי-מותנית.
חוויה של חיים מלאים ומוגשמים – הזמנה לספירת מלאי
לקבל (ולאהוב?) את מה שיש
לא פראיירית של אף אחד – ולכן שוקדת על פיתוח הנדיבות לרמת שלמות.
Pizza Happiness והחינוך למשמעות
כמו בפעם הראשונה – החיים דרך מבט של טירון
מדוע ממש כדאי לשמור ציפיות אך ורק לכריות
אהבת חינם – למה בעצם?
להתגלח על המראה – מדוע זה אף פעם לא עובד. פוסט לאמיצים.
שחרור אחיזה בתוצאה – הרגל קטן שמשנה הכל.
איך ללמד חמלה עצמית – חלק שני
איך ללמד חמלה עצמית? חלק ראשון.
סדרת מפגשים להיכרות מעמיקה עם מיינדפולנס
פוסט ראשון – נפלא שנענתם להזמנה!
מיינדפולנס יומי
יש שאלות שחוזרות כמעט בכל שיעור. הן נשאלות במילים שונות, אבל הלב שמאחוריהן – אותו לב. ככל שנראה לנו שאנו שונים, בסופו של דבר אנו יותר קרובים ברגשותינו ממה שנראה לנו. בשבועות הקרובים אני אתייחס בכל פעם לשאלה אחת כזו – שאלות על קבלה, חמלה עצמית, שיפוט עצמי ועוד, ועל איך תרגול מיינדפולנס והעיניים של הבודהיזם מציעים לנו מבט אחר. לא פתרון. לא קסם. לא טריק. אלא דרך לחיות את החיים האלה – עם קצת יותר אמת, ורוך, ונשימה. אם בא לכם להצטרף למסע הזה – אתם מוזמנים לעקוב, לשאול, להגיב. ובינתיים – אשמח לדעת: איזו שאלה מלווה אותך בתקופה הזו? אולי היא תיכנס לפרק הבא.
התבוננות מונחית
בחלק זה תוכלו למצוא מדיטציות מונחות משני סוגים: האחד הוא מדיטציות מיינדפולנס המזמינות להתבונן בגוף, בנשימה, בתחושות העולות בגוף, במחשבות. כל אלה על מנת לחזק את הנוכחות כאן ועכשיו ואת הקשר עם הגוף, עם התודעה הסוג השני של המדיטציות הוא מדיטציות אנליטיות המזמינות אתכם להתבונן בנושא מסויים ולבחון את מחשבותיכם אודותיו. אלה מזמינות אתכם לבחינה מחודשת של מערכת האמונות שלכם, ובחירה אקטיבית מה ברצונכם לשמר ומה הגיע הזמן לשחרר. המדיטציות לקוחות מהקלטות מפגשים שנערכו בעבר.
מדיטציות אנליטיות
מדיטציות אנליטיות מזמינות אתכם להתבונן בנושא מסויים ולבחון את מחשבותיכם אודותיו. אלה מזמינות אתכם לבחינה מחודשת של מערכת האמונות שלכם, ובחירה אקטיבית מה ברצונכם לשמר ומה הגיע הזמן לשחרר.
מדיטציה אנליטית – חמלה עצמית
מדיטציה אנליטית – חמלה עצמית (2)
מדיטציה – האשמה מול דרישת אחריות
מיינדפולנס – העבודה על ציפיות
מיינדפולנס – ציפיות
מדיטציה – העבודה של ביירון קייטי
מדיטציה – העבודה של ביירון קייטי – 2
מדיטציות מיינדפולנס
מדיטציות מיינדפולנס מזמינות להתבונן בגוף, בנשימה, בתחושות העולות בגוף, במחשבות. כל אלה על מנת לחזק את הנוכחות כאן ועכשיו ואת הקשר עם הגוף, עם התודעה
מיינדפולנס – מודעות לגוף 1
מיינדפולנס סריקת הגוף 2
מיינדפולנס – סקירת הגוף והרפייה
מיינדפולנס – התמקדות בנשימה 1
מיינדפולנס – מודעות לגוף, לנשימה, לתודעה
מיינדפולנס – תיוג
מיינדפולנס – מודעות לכעס
מיינדפולנס – להזמין את הרגשות הקשים לתה
מיינדפולנס – התייחסות אחידה
מיינדפולנס – התבוננות במחשבות
מיינדפולנס – מפגש ראשון
Vlog – דקה של חכמת המיינדפולנס
סרטונים קצרצרים של חכמה עמוקה!
מיינדפולנס בימים של מתח
בימים מאתגרים אלו, רבים מאיתנו חווים חרדה, מתח ודאגה. איך אפשר למצוא שקט פנימי בתוך סערת הרגשות? אני מזמינה אתכם לסדרת סרטונים חדשה בה נצלול לעולם המיינדפולנס – דרך עוצמתית לשחרור מחרדות וסטרס, לא רק בעת מלחמה, אלא ככלי לחיים שלווים ומאוזנים יותר. בסדרה זו נלמד איך המיינדפולנס יכול לעזור לנו: להתמודד עם רגשות קשים. לשפר את היכולת שלנו לחיות בכאן ובעכשיו. למצוא נקודות של יציבות ורוגע בתוך כאוס. הצטרפו אליי למסע קצר ומרתק שיעניק לכם כלים פרקטיים ליישום מיידי בחיי היומיום.
מיינדפולנס בימים של מתח – 1
מיינדפולנס בימים של מתח – 2
מיינדפולנס בימים של מתח – 3
מיינדפולנס בימים של מתח – 4
מיינדפולנס בימים של מתח – 5
מיינדפולנס בימים של מתח – 6
מיינדפולנס בימים של מתח – 7
מיינדפולנס בימים של מתח – 8
מיינדפולנס בימים של מתח – 9
למה מיינדפולנס?
אז למה מיינדפולנס? חלק א
אז למה מיינדפולנס? חלק ב
חמלה עצמית
החשיבות של חמלה עצמית – חלק א
החשיבות של חמלה עצמית – ב
ציפיות
ציפיות 1 – מה בין רצון וציפיה
ציפיות 2 – לשים את האושר שלי בידיו של האחר
ציפיות 3 – אז מה כן לעשות?
ציפיות 4 – להיות צודק או להיות חכם
כמו בפעם הראשונה
כמו בפעם הראשונה – 1
כמו בפעם הראשונה – 2
לראות את עצמנו בפעם הראשונה
לראות את האחרים בפעם הראשונה
לראות את החיים בפעם הראשונה
להתגלח על המראה
להתגלח על המראה – 1
להתגלח על המראה – 2
להתגלח על המראה – 3
הזמנה לספירת מלאי
הזמנה לספירת מלאי 1 – חיים שראוי לחיותם
הזמנה לספירת מלאי 2 – אבני דרך חיצוניות
הזמנה לספירת מלאי 3 – ללכת כי כולם הולכים
הזמנה לספירת מלאי 4 – אנשים מאושרים וכאלה שלא
כוחה של התבוננות
כוחה של התבוננות 1 – האומץ לעשות כלום
כוחה של התבוננות 2 – לבחור בשפיות
כוחה של התבוננות 3 – השלמות שבחוסר המושלמות
כוחה של התבוננות 4 -מיינדפולנס
לקבל את מה שיש
לקבל את מה שיש – 1
לקבל את מה שיש – 2
לקבל את מה שיש – 3
סוף מעשה במחשבה תחילה
סוף מעשה במחשבה תחילה – לצאת מהמלכוד
סוף מעשה במחשבה תחילה – ההטייה השלילית של המוח
סוף מעשה במחשבה תחילה – לשחרר את הסיפור
סוף מעשה במחשבה תחילה – הבעיה היא לא במחשבות
סוף מעשה במחשבה תחילה – הבחירה
שחרור אחיזה בתוצאה
שחרור אחיזה בתוצאה – חלק א
שחרור אחיזה בתוצאה – ב
שחרור אחיזה בתוצאה – ג
שלמות הנתינה
שלמות הנתינה – מדוע חשוב לפתח נדיבות? – 1
מדוע חשוב לפתח נדיבות – שלמות הנתינה -2
שלמות הנתינה – מדוע חשוב לפתח נתינה – 3
נתינה ממוטיבציה נכונה – 1
נתינה ממוטיבציה נכונה – 2
נתינה ממוטיבציה נכונה -3
טופס יצירת קשר
אתגר המיינדפולנס
אתגר המיינדפולנס – יום 1
אתגר המיינדפולנס – יום 2
אתגר המיינדפולנס – יום 3
אתגר המיינדפולנס – יום 4
אתגר המיינדפולנס – יום 5
English Site
ליווי אישי בדרך המיינדפולנס: התעוררות לכוחות שבתוכך
הרצאות וקורסים
מאמרים
מיינדפולנס יומי
התבוננות מונחית
מדיטציות מיינדפולנס
מדיטציות אנליטיות
VLOG – דקה של חכמת המיינדפולנס
טופס יצירת קשר
התפתחות אישית
22 ביולי 2026
מיינדפולנס במטבח – איך להפוך טריגרים לפעמוני נוכחות
15 ביולי 2026
סוף לרגשות האשמה: ההבדל המפתיע בין האגו שלכם לעצמכם.
6 ביולי 2026
בין אידאל ותגובה לא צפויה – חלק 3: להביט במראה.
6 ביולי 2026
בין אידאל ותגובה לא צפויה – חלק 2: להיכנס יותר לעומק.
6 ביולי 2026
בין אידאל ותגובה לא צפויה – חלק 1: אשליית המתרגלת
23 באפריל 2026
הפער שבין החזון למה שאנחנו יכולים להכיל ברגע הנוכחי: איך להחזיק בשאיפות שלנו מבלי לעורר את מנגנוני ההגנה
23 באפריל 2026
להתיידד עם הקול הפנימי שלנו: מי באמת מדבר לנו בראש?
23 באפריל 2026
המספר הלא אמין – למה אי אפשר להאמין לכל מחשבה
23 באפריל 2026
החרדה שבאשמה – כשהאגו דורש אישור ומקבל כעס
23 באפריל 2026
עזרה ראשונה למערכת העצבים – כשהאמת שלנו מתנגשת במציאות
עמוד הבא
→
Designed with
WordPress
WordPress
Instagram
Facebook
Mail
WhatsApp
טוען תגובות...
לכתוב תגובה...
אימייל
שם
אתר
