הקורס היה עבורי חוויה מעניינת ומשמעותית מאוד. כבר מהמפגש הראשון הורגשה אווירה רגועה ונעימה, הרבה בזכות הדרך שבה המנחה הובילה אותנו – המרחב השקט והתחושה הבטוחה אפשרו לי לעצור באמת ולהיות נוכחת. אני אדם שנוטה להיכנס ללחצים, ובמציאות החיים במדינה שלנו יש לא מעט מצבים שמייצרים מתח וחוסר שקט פנימי. לכן החיבור לעולם המיינדפולנס היה טבעי עבורי. אני מתרגלת יוגה ומשתמשת בנשימות ביום־יום כדי להרגיע את עצמי, אך הקורס הרחיב עבורי את ההבנה והעמיק את הידע בתחום. בנוסף, אני אדם שאוהב לשתף ולספר, והמפגשים זימנו עבורי הזדמנויות כאלה, מה שעזר לי מאוד וגם חיזק את הקשר עם שאר הצוות – למדנו אחת על השנייה עוד ועוד, והתחושה של שיתוף תרמה לאווירה נעימה ובטוחה. הקורס חידד לי עד כמה חשוב לא רק לתרגל, אלא גם להבין את העיקרון שמאחורי התרגול – היכולת לעצור, להתבונן במחשבות מבלי להיסחף אחריהן, ולבחור תגובה מודעת. בעקבות ההשתלמות אני מרגישה שקיבלתי כלים נוספים להתמודדות אישית ומקצועית, ואני מעוניינת להעמיק עוד בתחום בעתיד. כיום אני מקרינה לתלמידים מדי בוקר סרטון מיינדפולנס מתוך תכנית "Safe School" בפתיחת יום הלימודים או לאחר חזרה סוערת מההפסקה, אך בהמשך ארצה להוביל את התרגול בעצמי, מתוך ביטחון והבנה עמוקה יותר של הכלים שלמדתי. הקורס חיזק בי את התחושה שמיינדפולנס הוא לא רק תרגול רגעי, אלא דרך חיים וגישה חינוכית שיכולה להשפיע לטובה עליי ועל תלמידיי, והאפשרות לשתף ולספר עם צוות המורות חיזקה את הקשר בינינו והפכה את החוויה לעשירה ומעצימה עוד יותר.ליאת ס.