לדלג לתוכן
mindful education – חינוך מודע
התפתחות אישית מבוססת התבוננות
ראשי
ליווי אישי בדרך המיינדפולנס: התעוררות לכוחות שבתוכך
הרצאות וקורסים
השתלמות למורים – חינוך מודע
השתלמות העמקה – מיינדפולנס -אמנות החיים
המלצות משתתפים בהשתלמויות
testimonials posts
מיינדפולנס – מסע אל החכמה העמוקה הנמצאת בלבנו
הרצאה ומפגש חוויתי של תרגול מיינדפולנס
מאמרים
המלכודת של האגו וניהול תדמית – כשמוניטין פוגש יושרה
עזרה ראשונה למערכת העצבים – כשהאמת שלנו מתנגשת במציאות
החרדה שבאשמה – כשהאגו דורש אישור ומקבל כעס
המספר הלא אמין – למה אי אפשר להאמין לכל מחשבה
להתיידד עם הקול הפנימי שלנו: מי באמת מדבר לנו בראש?
הפער שבין החזון למה שאנחנו יכולים להכיל ברגע הנוכחי: איך להחזיק בשאיפות שלנו מבלי לעורר את מנגנוני ההגנה
מיינדפולנס – מה זה בכלל, ולמה זה ממש, אבל ממש כדאי..
השריון המבריק שלנו – למה אנחנו כל כך צריכים להיות “מיוחדים”?
הכוח שב”לא לדעת” – כשהערך שלנו מפסיק להיות תלוי בכמה אנחנו יודעים
העוצמה המופלאה של פגיעות כנה – כשאנחנו מרשים לעצמנו פשוט להיות
התרופה האמיתית לגאווה היא לא ענווה – אלא רכות
לשנות הרגלים מעיניה של המלאך
למה עיסוק באחרים גורם לנו סבל, ואיך נפנה פנימה
“הפוך, גוטה, הפוך”: מסע אל עבר התודעה והשתקפויותיה
גילוי הלב הפתוח: האהבה הבלתי-מותנית.
חוויה של חיים מלאים ומוגשמים – הזמנה לספירת מלאי
לקבל (ולאהוב?) את מה שיש
לא פראיירית של אף אחד – ולכן שוקדת על פיתוח הנדיבות לרמת שלמות.
Pizza Happiness והחינוך למשמעות
כמו בפעם הראשונה – החיים דרך מבט של טירון
מדוע ממש כדאי לשמור ציפיות אך ורק לכריות
אהבת חינם – למה בעצם?
להתגלח על המראה – מדוע זה אף פעם לא עובד. פוסט לאמיצים.
שחרור אחיזה בתוצאה – הרגל קטן שמשנה הכל.
איך ללמד חמלה עצמית – חלק שני
איך ללמד חמלה עצמית? חלק ראשון.
סדרת מפגשים להיכרות מעמיקה עם מיינדפולנס
פוסט ראשון – נפלא שנענתם להזמנה!
אני רק שאלה
יש שאלות שחוזרות כמעט בכל שיעור. הן נשאלות במילים שונות, אבל הלב שמאחוריהן – אותו לב. ככל שנראה לנו שאנו שונים, בסופו של דבר אנו יותר קרובים ברגשותינו ממה שנראה לנו. בשבועות הקרובים אני אתייחס בכל פעם לשאלה אחת כזו – שאלות על קבלה, חמלה עצמית, שיפוט עצמי ועוד, ועל איך תרגול מיינדפולנס והעיניים של הבודהיזם מציעים לנו מבט אחר. לא פתרון. לא קסם. לא טריק. אלא דרך לחיות את החיים האלה – עם קצת יותר אמת, ורוך, ונשימה. אם בא לכם להצטרף למסע הזה – אתם מוזמנים לעקוב, לשאול, להגיב. ובינתיים – אשמח לדעת: איזו שאלה מלווה אותך בתקופה הזו? אולי היא תיכנס לפרק הבא.
לקבל את מה שיש
אם אני אקבל את מה שיש – איך אשתנה?
אז מה, פשוט לשחרר? גם כשזה חשוב לי?
איך אני יודעת אם אני מקבלת – או פשוט מדחיקה?
האם קבלה אומרת לוותר על הציפיות שלי מהחיים?
מותר לי להרגיש הקלה – גם כשמשהו לא הסתדר?
התבוננות מונחית
בחלק זה תוכלו למצוא מדיטציות מונחות משני סוגים: האחד הוא מדיטציות מיינדפולנס המזמינות להתבונן בגוף, בנשימה, בתחושות העולות בגוף, במחשבות. כל אלה על מנת לחזק את הנוכחות כאן ועכשיו ואת הקשר עם הגוף, עם התודעה הסוג השני של המדיטציות הוא מדיטציות אנליטיות המזמינות אתכם להתבונן בנושא מסויים ולבחון את מחשבותיכם אודותיו. אלה מזמינות אתכם לבחינה מחודשת של מערכת האמונות שלכם, ובחירה אקטיבית מה ברצונכם לשמר ומה הגיע הזמן לשחרר. המדיטציות לקוחות מהקלטות מפגשים שנערכו בעבר.
מדיטציות אנליטיות
מדיטציות אנליטיות מזמינות אתכם להתבונן בנושא מסויים ולבחון את מחשבותיכם אודותיו. אלה מזמינות אתכם לבחינה מחודשת של מערכת האמונות שלכם, ובחירה אקטיבית מה ברצונכם לשמר ומה הגיע הזמן לשחרר.
מדיטציה אנליטית – חמלה עצמית
מדיטציה אנליטית – חמלה עצמית (2)
מדיטציה – האשמה מול דרישת אחריות
מיינדפולנס – העבודה על ציפיות
מיינדפולנס – ציפיות
מדיטציה – העבודה של ביירון קייטי
מדיטציה – העבודה של ביירון קייטי – 2
מדיטציות מיינדפולנס
מדיטציות מיינדפולנס מזמינות להתבונן בגוף, בנשימה, בתחושות העולות בגוף, במחשבות. כל אלה על מנת לחזק את הנוכחות כאן ועכשיו ואת הקשר עם הגוף, עם התודעה
מיינדפולנס – מודעות לגוף 1
מיינדפולנס סריקת הגוף 2
מיינדפולנס – סקירת הגוף והרפייה
מיינדפולנס – התמקדות בנשימה 1
מיינדפולנס – מודעות לגוף, לנשימה, לתודעה
מיינדפולנס – תיוג
מיינדפולנס – מודעות לכעס
מיינדפולנס – להזמין את הרגשות הקשים לתה
מיינדפולנס – התייחסות אחידה
מיינדפולנס – התבוננות במחשבות
מיינדפולנס – מפגש ראשון
Vlog – דקה של חכמת המיינדפולנס
סרטונים קצרצרים של חכמה עמוקה!
מיינדפולנס בימים של מתח
בימים מאתגרים אלו, רבים מאיתנו חווים חרדה, מתח ודאגה. איך אפשר למצוא שקט פנימי בתוך סערת הרגשות? אני מזמינה אתכם לסדרת סרטונים חדשה בה נצלול לעולם המיינדפולנס – דרך עוצמתית לשחרור מחרדות וסטרס, לא רק בעת מלחמה, אלא ככלי לחיים שלווים ומאוזנים יותר. בסדרה זו נלמד איך המיינדפולנס יכול לעזור לנו: להתמודד עם רגשות קשים. לשפר את היכולת שלנו לחיות בכאן ובעכשיו. למצוא נקודות של יציבות ורוגע בתוך כאוס. הצטרפו אליי למסע קצר ומרתק שיעניק לכם כלים פרקטיים ליישום מיידי בחיי היומיום.
מיינדפולנס בימים של מתח – 1
מיינדפולנס בימים של מתח – 2
מיינדפולנס בימים של מתח – 3
מיינדפולנס בימים של מתח – 4
מיינדפולנס בימים של מתח – 5
מיינדפולנס בימים של מתח – 6
מיינדפולנס בימים של מתח – 7
מיינדפולנס בימים של מתח – 8
מיינדפולנס בימים של מתח – 9
למה מיינדפולנס?
אז למה מיינדפולנס? חלק א
אז למה מיינדפולנס? חלק ב
חמלה עצמית
החשיבות של חמלה עצמית – חלק א
החשיבות של חמלה עצמית – ב
ציפיות
ציפיות 1 – מה בין רצון וציפיה
ציפיות 2 – לשים את האושר שלי בידיו של האחר
ציפיות 3 – אז מה כן לעשות?
ציפיות 4 – להיות צודק או להיות חכם
כמו בפעם הראשונה
כמו בפעם הראשונה – 1
כמו בפעם הראשונה – 2
לראות את עצמנו בפעם הראשונה
לראות את האחרים בפעם הראשונה
לראות את החיים בפעם הראשונה
להתגלח על המראה
להתגלח על המראה – 1
להתגלח על המראה – 2
להתגלח על המראה – 3
הזמנה לספירת מלאי
הזמנה לספירת מלאי 1 – חיים שראוי לחיותם
הזמנה לספירת מלאי 2 – אבני דרך חיצוניות
הזמנה לספירת מלאי 3 – ללכת כי כולם הולכים
הזמנה לספירת מלאי 4 – אנשים מאושרים וכאלה שלא
כוחה של התבוננות
כוחה של התבוננות 1 – האומץ לעשות כלום
כוחה של התבוננות 2 – לבחור בשפיות
כוחה של התבוננות 3 – השלמות שבחוסר המושלמות
כוחה של התבוננות 4 -מיינדפולנס
לקבל את מה שיש
סוף מעשה במחשבה תחילה
שחרור אחיזה בתוצאה
שחרור אחיזה בתוצאה – חלק א
שחרור אחיזה בתוצאה – ב
שחרור אחיזה בתוצאה – ג
שלמות הנתינה
טופס יצירת קשר
אתגר המיינדפולנס
אתגר המיינדפולנס – יום 1
אתגר המיינדפולנס – יום 2
אתגר המיינדפולנס – יום 3
אתגר המיינדפולנס – יום 4
אתגר המיינדפולנס – יום 5
English Site
15 באוגוסט 2022
pexels-photo-7530047
1–2 minutes
read
←
Previous Post
השאר תגובה
לבטל
Designed with
WordPress
WordPress
השאר תגובה