לדלג לתוכן

mindful education – חינוך מודע

התפתחות אישית מבוססת התבוננות

ראשי
ליווי אישי בדרך המיינדפולנס: התעוררות לכוחות שבתוכך
הרצאות וקורסים
מאמרים
מיינדפולנס יומייש שאלות שחוזרות כמעט בכל שיעור. הן נשאלות במילים שונות, אבל הלב שמאחוריהן – אותו לב. ככל שנראה לנו שאנו שונים, בסופו של דבר אנו יותר קרובים ברגשותינו ממה שנראה לנו. בשבועות הקרובים אני אתייחס בכל פעם לשאלה אחת כזו – שאלות על קבלה, חמלה עצמית, שיפוט עצמי ועוד, ועל איך תרגול מיינדפולנס והעיניים של הבודהיזם מציעים לנו מבט אחר. לא פתרון. לא קסם. לא טריק. אלא דרך לחיות את החיים האלה – עם קצת יותר אמת, ורוך, ונשימה. אם בא לכם להצטרף למסע הזה – אתם מוזמנים לעקוב, לשאול, להגיב. ובינתיים – אשמח לדעת: איזו שאלה מלווה אותך בתקופה הזו? אולי היא תיכנס לפרק הבא.
התבוננות מונחיתבחלק זה תוכלו למצוא מדיטציות מונחות משני סוגים: האחד הוא מדיטציות מיינדפולנס המזמינות להתבונן בגוף, בנשימה, בתחושות העולות בגוף, במחשבות. כל אלה על מנת לחזק את הנוכחות כאן ועכשיו ואת הקשר עם הגוף, עם התודעה הסוג השני של המדיטציות הוא מדיטציות אנליטיות המזמינות אתכם להתבונן בנושא מסויים ולבחון את מחשבותיכם אודותיו. אלה מזמינות אתכם לבחינה מחודשת של מערכת האמונות שלכם, ובחירה אקטיבית מה ברצונכם לשמר ומה הגיע הזמן לשחרר. המדיטציות לקוחות מהקלטות מפגשים שנערכו בעבר.
- מדיטציות אנליטיותמדיטציות אנליטיות מזמינות אתכם להתבונן בנושא מסויים ולבחון את מחשבותיכם אודותיו. אלה מזמינות אתכם לבחינה מחודשת של מערכת האמונות שלכם, ובחירה אקטיבית מה ברצונכם לשמר ומה הגיע הזמן לשחרר.
- מדיטציות מיינדפולנסמדיטציות מיינדפולנס מזמינות להתבונן בגוף, בנשימה, בתחושות העולות בגוף, במחשבות. כל אלה על מנת לחזק את הנוכחות כאן ועכשיו ואת הקשר עם הגוף, עם התודעה
Vlog – דקה של חכמת המיינדפולנססרטונים קצרצרים של חכמה עמוקה!
טופס יצירת קשר
אתגר המיינדפולנס
English Site

ליווי אישי בדרך המיינדפולנס: התעוררות לכוחות שבתוכך
הרצאות וקורסים
מאמרים
מיינדפולנס יומי
התבוננות מונחית
- מדיטציות מיינדפולנס
- מדיטציות אנליטיות
VLOG – דקה של חכמת המיינדפולנס
טופס יצירת קשר

המלצות משתתפים בהשתלמויות

testimonials posts

9 באפריל 2024

פתחת בפני צוהר להסתכלות אחרת על החיים, אפשרת גם לחשוב אחרת ולא רק כפי שהמיינדפולנס מציע.
9 באפריל 2024

כתלמידה בקורס התעניינתי מאוד, שאלתי שאלות והשתתפתי באופן פעיל. השתדלתי ליישם את הנלמד בשיעור ואחריו. בכל עת שפניתי למרצה וביקשתי לצורך התייעצות, מיד נעניתי בחיוב; והיא בסבלנות רבה הסבירה שוב ושוב. למדתי לתרגל טכניקות הקשבה וכיום, אני חשה יותר קרובה אליהן. אני מזדהה בחום עם תכני הקורס. אני מאוד רוצה לבנות את עולמי מתוך מקום של אושר ושמחה, ומודה לדנית, המרצה, שחשפה אותו בפניי. אני אסירת תודה לבית ספר להשתלמויות על בחירה מצוינת בקורס משנה חיים זה. ללמד ילדים בכלל וללמד אותם חמלה בפרט זו שליחות בעיניי. אשתדל מאוד בהמשך דרכי ליישם את העקרונות מיינדפולנס הלכה למעשה. ענת ש.
9 באפריל 2024

באמצעות הקורס של מיינדפולנס והתכנים המאוד חשובים שלו הצלחתי להיות מודעת יותר למה שקורה לי ביום יום אם זה מחשבות בראש ומה שקורה במוח או דרך הגוף…
9 באפריל 2024

לדעתי כל אחד צריך מיינדפולנס בחיים שלו😌 היום בהשתלמות אמרת משפט שתפס אותי: זה פשוט להיות במקום הנכון, בזמן הנכון… וזה לגמרי ממצה את התחושות שלי לגביי הקורס. כמו הרבה דברים השנה, אני מרגישה שהקורס בחר בי, התאים לי ליום ולשעה ובאתי בלי הרבה ציפיות (כי מי צריך ציפיות?!) וכבר מהשיעור הראשון הרגשתי שאני במקום הנכון ובדיוק בזמן הנכון.. משם זה רק הלך והמריא, התודעה שלי לחלוטין שונה ומבחינתי עשיתי את שלי (בשלב הזה). אני מודה לך על כך שבדרכך שלך היית מדויקת לי, היכולת להיפתח ולהיחשף בקבוצה היא לא מובנת מאליה וזה הרגיש מאוד נכון וטבעי. אני חושבת שהצלחת לגעת בי מכיוון שאת שידרת לאורך כל הדרך שזה מקומך הטבעי. אני מאחלת לך בהצלחה בהמשך הדרך🙏🏻♥ לוטם ז.
9 באפריל 2024

הפרידה תמיד קשה לי ובטח מקורס ככ משמעותי ומשנה חיים. כשנרשמתי לקורסים נרשמתי אליו ככ סקפטית ויצאתי ממנו באורות. המון חומר לעכל… ולהטמיע שינויים אבל קבלתי כלים נהדרים שאני ממש מחכה להשתמש בהם בתבונה… אך חומר כל אחד יכול להעביר אבל לא כל אחד נותן את הלב שלו. ואת… המיוחדת שבך והאוטנטיות. ללא שיפוטיות ועם המון אהבה העברת את החומר בצורה מדויקת וחודרת ללב. תודה רבה. על מסע מרתק שיזכר לשנים. קבלתי אינספור דרכי חשיבה ופעולה ואני מודה שזה עולם חדש עבורי בחלקו שרובו נמנעתי והתנגדתי ודרך קורס זה קבלתי תובנה שיש עוד כל כך הרבה ללמוד אך שדרך כלים נכונים ומותאמים אפשר להתקדם ולהתפתח
9 באפריל 2024

דנית יקרה האחת והיחידה, האישה והאגדה!
10 במאי 2023

השתלמות המיינדפולנס היתה חוויה מרגיעה , נעימה בתקופה מאתגרת שהיה בזה צורך.
10 במאי 2023

תכנית המיינדפולנס שהועברה בהשתלמות של דנית, לימדה אותי רבות על עצמי ועל התבוננות פנימית ממוקדת וחיונית עבורי ברמה האישית וכן ברמה המקצועית. דנית מנחה את ההשתלמות בצורה מעניינת והיא משלבת דרכי לימוד מגוונות, המתאימות למשתתפים ברמה האישית והקבוצתית כאחד.
10 במאי 2023

השתלמות מיינדפולנס היתה לי חוויה מהנה. השתתפתי בה במסגרת ביה"ס ובמהלך ההשתלמות "טיפלנו" בדברים שמעסיקים את היומיום שלנו, כמורים, כהורים וסתם כאנשים. שיתפנו, קיטרנו, החלפנו חוויות ובעיקר למדנו להסתכל על הדברים קצת אחרת. לחשוב בדרך קצת שונה מהרגיל, מפרספקטיבה אחרת. להבין שיש ביכולתנו לשנות את החיים שלנו וזה לא סיפור גדול. קצת יותר תשומת לב, קצת יותר הכוונה, טיפה יותר מחשבה ודברים יסתדרו מעצמם.
10 במאי 2023

החוויה הפרטית שלי בתוך עולם השקט של המיינדפולנס היתה מאוד טובה. האזנה והקשבה לאחר בתוך הקבוצה ללא ביקורת שיפוטית ומבלי להתפרץ לדבריו היא אתגר לא פשוט ומאתגר. למדתי שאפשר גם אחרת. המינון שבין מרחבי השקט ואזורי הביטוי שבהם נתבקשנו לספר באופן בלתי אמצעי על תחושתינו השונות ביחס לנושא המדובר היו נכונים וחשובים. ברמה האישית, יצאתי נשכר מההשתלמות החשובה והמרגשת הזאת שהעניקה לי כלים לחוות ולהשתמש במינדפולנס כל פעם מחדש . שאפו גדול לדנית המנחה על מקצועיות , רגישות וניהול מעולה של ההשתלמות. ברוך ד., מורה לחנ"ג ורכז בטיחות

←עמוד קודם עמוד הבא→

Designed with WordPress

WordPress
Instagram
Facebook
Mail
WhatsApp

טוען תגובות...

לכתוב תגובה...

אימייל

שם

אתר