לא עוד השתלמות של סימון V.
הדרך של הצוות שלך לחוסן אמיתי ושקט בחדר המורים.
השתלמות "חינוך מודע" למורים:
תהליך עומק שמפרק את הטייס האוטומטי, שם סוף לשחיקה, ומעניק לאנשי החינוך שלך כלים פרקטיים לאחריות מלאה על החוויה שלהם.
התכנית מאושרת בגפ"ן – מס' תכנית 54363
בואו נדבר בכנות על חדר המורים שלכם.
אתם משקיעים המון בצוות שלכם. מביאים הרצאות, סדנאות פדגוגיות וימי גיבוש. אבל מתחת לפני השטח, התסכול נשאר. השחיקה גוברת. המורים שלכם חיים לא פעם ב"חדר המתנה" – מחכים לחופש הגדול, לתקציב הבא, או שההורים "יתיישרו", כדי שאפשר יהיה סוף סוף לנשום.
ולמה זה קורה?
הם משתמשים בכלים קונבנציונליים כדי לנסות לתקן את הסביבה והנסיבות, ומגלים שוב ושוב שזה פשוט לא עובד.
כי לא תמיד אפשר לשנות את המערכת.
אבל אפשר לשנות לחלוטין את האופן שבו חווים אותה ופועלים בתוכה –
וזה עושה את כל השינוי!
להפסיק לתקן את המציאות, להתחיל לנהל אותה.
ההשתלמות הזו לא מציעה עוד רשימת יעדים למורה, אלא משקפיים חדשים לחלוטין. מתוך עולמות המיינדפולנס וההתבוננות המיטיבה, אנחנו מייצרים טרנספורמציה אמיתית באקלים הבית ספרי:
מ-100% שחיקה ל-100% אחריות: מעבר מציפייה מתסכלת שהמערכת, התלמידים או ההורים ישתנו – להבנה שהשקט הנפשי של המורה נמצא אך ורק בידיים שלו.
לשבור את הטייס האוטומטי: כלים פרקטיים ליצירת "השהיה". ללמוד לעצור מול תלמיד מאתגר או הורה כועס, ולא להגיב מתוך האינסטינקט ההישרדותי המוכר.
עוגן בתוך הכאוס: לתת למורים שלכם את היכולת להיות הקרקע המוצקה והבטוחה, גם כשהמציאות בכיתה או במסדרון משתוללת סביבם
מה קורה בתוך החדר?
תשכחו מהרצאות תיאורטיות מנותקות. מדובר במפגשים הדורשים אימון, כנות והתבוננות.
- נוכחות ברגע הזה (Mindfulness): תרגול כלים המאפשרים לצוות לחיות וללמד עכשיו, ולא בחרדה מהעתיד או מתסכולי העבר.
- שיח חומל ולא שיפוטי: ללמוד להתבונן בסיטואציות מקצועיות מורכבות בעין מיטיבה, כמו החברה הכי טובה שאני לעצמי, מה שיוצר שינוי מרפא וחיבור עמוק בתוך צוות המורים.
- פיתוח חוסן רגשי: ארגז כלים אישי לכל מורה להתמודדות עם ביקורת, כעסים וטריגרים יומיומיים.
- מיומנויות תקשורת: כלים פרקטיים ליצירת תקשורת בינאישית מקרבת ובונה
- הנהגה מודעת: פיתוח המנהיגות החינוכית, יצירת דמות חינוכית שהיא מודל לחיקוי – לא רק במה שמלמדת, אלא גם באיך שהיא נוכחת
ואיך זה ייראה במפגשים?
- הרצאה דינמית ואינטראקטיבית, סרטונים , משחקים, הפעלות, קלפים ועוד
- תרגול מדיטציות ומיינדפולנס
- כתיבה והתבוננות אישית
- עבודה בזוגות ושיח קבוצתי פתוח
משך הקורס: 10 מפגשים. סך של 30 שעות אקדמאיות
. ניתן להוסיף מפגשים נוספים ו/או לחלק אחרת את השעות.
תכנית הקורס:
| מפגש | נושא | פירוט |
| 1. | מהו מיינדפולנס | מהו מיינדפולנס מחקרים תומכים מיינדפולנס והמוח האנושי. נוירופלסטיות ורכישת הרגלים חדשים |
| 2. | לקבל את מה שיש | פיתוח מודעות למה שהחיים מציעים ברגע הנוכחי. המאבק במציאות כגורם המעכב פתרונות יצירתיים. מיינדפולנס ככלי המקדם קבלה אקטיבית של המצב הנוכחי כתנאי לשינוי וצמיחה. |
| 3. | סוף מעשה במחשבה תחילה | התבוננות במחשבות לעומת הזדהות איתן. התייחסות חדשה למחשבות. זיהוי ובנייה של תבניות חשיבה חדשות בעזרת המיינדפולנס |
| 4. | "העבודה" של ביירון קייטי | סדנא – לימוד ותרגול של כלי מחשבתי עוצמתי לשחרור מחשבות מגבילות הגורמות סבל. |
| 5. | התמודדות עם מצבי לחץ ומתח | מהו "סטרס" – המקורות וההשפעות. התייחסות חדשה ללחץ ולמשמעותו. יכולת הבחירה – Reacting VRS Responding |
| 6. | קבלה עצמית וחמלה עצמית | הקבלה והחמלה העצמית כתנאי להתפתחות ולחמלה כלפי האחר. מיינדפולנס ככלי עצמתי לפיתוח קבלה עצמית. From ME to WE-מחמלה לעצמנו לחמלה לאחרים |
| 7. | התמודדות עם רגשות שליליים | היכרות עם האנטומיה של כעס. מיינדפולנס ככלי המאפשר בחירה בהתמודדות עם רגשות קשים |
| 8. | תקשורת מיטיבה עם אחרים | הקשבה מהלב, תקשורת מקרבת האשמה מול לקיחת אחריות |
| 9. | מיינדפולנס, אושר וחיים של משמעות | כיצד מיינדפולנס יכול לסייע לנו בבניית תחושת רווחה ואושר. בניית החזון שלנו לחיים של משמעות |
| 10. | מיינדפולנס ויצירת הרגלים חדשים | איך ממשיכים מכאן?יצירה והטמעה של הרגלים חדשים. להעביר את זה הלאה – כיצד אנו משתמשים בכל הנלמד בקורס בכדי להפוך את העולם למקום טוב יותר. סיכום |
מי אני?
דנית דורון – מומחית לחינוך, מיינדפולנס והכשרת צוותים חינוכיים
בעלת ניסיון עשיר של למעלה מ-30 שנה במערכת החינוך, במסגרתו שימשתי מחנכת, יועצת ומורה לאורך השנים, ליוויתי תלמידים מכל הקשת החינוכית, בכיתות מב"ר, כיתות עיוניות, מצטיינים ומחוננים. והתמודדתי עם האתגרים המורכבים שמערכת החינוך מזמנת למורים ולתלמידים כאחד.
השכלה אקדמית:
✔ בעלת תואר שני בייעוץ חינוכי מהאוניברסיטה העברית בירושלים.
✔ מחקר התזה שלי עסק בנושא בקשת תמיכה בקרב מתבגרים, ונכתב בהנחיית פרופ' משה טטר, כיום מנהל בית הספר לחינוך.
✔ קורס מאמנים בהיקף של שנת לימודים אקדמית מכללת סמינר הקיבוצים
✔קורס מאמנים מתקדם בהיקף של שנת לימודים אקדמית אוניברסיטת בר אילן
מיינדפולנס, חינוך וטרנספורמציה אישית
ב-17 השנים האחרונות אני לומדת, מתרגלת ומלמדת מדיטציה מסוגים שונים, כולל מיינדפולנס.
החיבור שלי לתרגול החל מתוך צורך אישי, אך עד מהרה הבנתי את כוחו העמוק לחולל שינוי בחינוך ובהתנהלות רגשית של תלמידים ומורים כאחד. עם הזמן, שילבתי את תרגולי המיינדפולנס בעבודתי החינוכית, מתוך רצון להעניק למורים ולתלמידים כלים לנוכחות, ויסות רגשי והתמודדות עם לחצים.
פיתוח והעברת תוכניות מיינדפולנס למורים וצוותי חינוך
✔ העברתי תוכניות התערבות לצוותי מורים וכיתות במסגרת תפקידי כיועצת חינוכית.
✔ פיתחתי את ההשתלמות: "מיינדפולנס – המסע אל החכמה העמוקה בליבנו", המועברת במסגרות שונות:
✔ פיתחתי את השתלמות ההמשך – "מיינדפולנס – אמנות החיים", המועברת דרך הסתדרות המורים והפסגות
- בתי ספר, מרכזי פסג"ה והסתדרות המורים.
- השתלמות המורים בהיקף של 30 ו-60 שעות (נושאת גמול וציון).
- מתקיימת הן בפורמט מקוון (30 שעות) והן במפגשים פרונטליים (30 או 60 שעות).
✔ כיום, לאחר שפרשתי מההוראה הפורמלית, אני מקדישה את זמני להכשרות, הרצאות והשתלמויות בנושא שילוב מיינדפולנס בהוראה.
תפיסת העולם שלי
אני מאמינה שמיינדפולנס אינו רק כלי להתמודדות עם שחיקה ולחץ, אלא דרך חיים שיכולה לחולל שינוי משמעותי בכיתה ובבית הספר כולו. המורים הם הלב הפועם של מערכת החינוך, ולכן הם הראשונים שצריכים לתרגל את עקרונות הקשב המודע והאיזון – כדי שיוכלו להפוך לסוכני שינוי אמיתיים בכיתותיהם.
השנים שלי במערכת החינוך העניקו לי פרספקטיבה רחבה על צרכי המורים והתלמידים, ואני מביאה לתוך ההכשרות את השילוב בין הבנה חינוכית עמוקה לבין כלים מעשיים לשינוי חוויית ההוראה והלמידה.
השאיפה שלי היא להעניק למורים את מתנת הקשב המודע – כדי שיוכלו להעביר אותה הלאה, וליצור מערכת חינוך מחוברת, רגועה ומעצימה יותר עבור הדור הבא.
📧 דוא"ל: danit@mindful-education.co.il
📞 טלפון: 053-7263796
🌐 אתר: mindful-education.co.il
📍 פייסבוק: Danit Mindful Education
✨ אשמח לשתף פעולה ולהוביל יחד שינוי בחינוך!