בפרק הזה נבהיר לעצמנו מה הוא מיינדפולנס, וכיצד התרגול שלו יכול לשפר את חווית חיינו באופן משמעותי; נבין כיצד התבוננות והיכרות עם עצמנו מאפשרות לנו את הצעידה בדרך הנכונה לנו.